Alimentação infantil

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Talvez por excesso de zelo ou falta de informação, muitas familias acabam por criar alguns hábitos alimentares muitos nocivos para a saúde dos seus filhos. Veja algumas dicas para evitar os disturbios alimentares nas crianças, assim como os diabetes e a obesidade. Não obrigue o seu filho a comer tudo aquilo que foi colocado no prato. Procure observar antes a quantidade que é coloca nele, antes de começar a comer.  O importante é comer com fome e parar de comer quando a mesma cessar, independentemente se a porção foi toda ingerida ou não;
Não se deve associar o acto de comer com recompensas, como dar um presente ou um  mimo se a criança comer tudo, comer muito ou comer na hora em que se desejar. Da mesma forma, não é positiva a associação contrária: proibir divertimentos ou dar castigos se a criança não quiser comer;
 Não deixe que a criança coma e faça outras actividades ao mesmo tempo, como ver televisão, brincar, escrever, conversar. Cada refeição deve ser aproveitada integralmente, pois assim a criança ficará saciada de verdade e dificilmente comerá mais do que deve;
Nada de permitir que a pressa tome conta da alimentação. Se a criança quiser muito ir brincar, faça o máximo para que ela coma devagar e coloque menos comida na boca;
Evite a ingestão de líquidos durante a refeição;
Se você não mudar os seus maus hábitos alimentares, os seus filhos nunca o seguirão!

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