Alimentação e Receitas

Alimentação na amamentação

Alimentação na amamentação
do Bebé

Muitas duvidas se colocam quando a mãe amamenta o seu bebé, afinal ele só depende de nós para crescer bem.
É normal que o seu apetite seja mais voraz enquanto amamenta mas esforce-se por evitar aqueles lanchinhos gordos ou demasiado doces.
Faça uma alimentação saudável com lanches leves entre as principais refeições do género um yogurte e umas bolachas integrais sem exagero é claro ou uma peça de fruta.
São apenas entre 400 e 600 calorias a mais que o seu corpo consome por amamentar o seu bebé por isso relaxe e a ter cuidados que sejam o  de consumir muitos alimentos ricos em vitaminas e ferro como vegete leite encontrará as fontes necessárias ais e fruta e na carne, peixe de proteínas e cálcio. Arroz, massa e batatas são a melhor fonte de energia, se consumir estes alimentos com moderação o seu cansaço habitual irá ser substituido por um equilibrio energético. Beba muitos líquidos principalmente água e sumos naturais e evite bebidas com gás para evitar cólicas e gases no seu bebé, bebidas com cafeína e de laranja.

Drª Liliana Pereira
Nutricionista
www.pelanutricao.com.pt

Click to add a comment

Leave a Reply

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Alimentação e Receitas
do Bebé

More in Alimentação e Receitas

bebe alimentacao 226637

Como adaptar a dieta do Bebé à dieta familiar?

lanche saudavel 0292

Dicas para Lanches Saudáveis

coscoroes

Menú Especial Natal – Doces

receita5(1)

Biscoitos de Azeite

rec2

Menú para o dia da Mãe

receita4(1)

Almôndegas de frango com molho de maracujá

vegan

O bebé vegetariano

bru

Bruschettas de tomate com pão integral

Parceiros:
contacto: info@dobebe.com

Copyright © 2016 doBebe.com.