Alimentação na Escola

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O Verão já lá vai e começou a azáfama dos pais. As rotinas e a gestão de horários muda, sobretudo se o seu filho/a vai para a escola ou Jardim de infância. E a sua alimentação também!!
Durante a fase do crescimento as crianças têm necessidades alimentares específicas, pelo que as refeiçõesdevem estar em sintonia com a sua idade., peso e grau de actividade física.
Esta é uma fase importante, por isso fique atento/a e tente incutir desde cedo alguns hábitos alimentares. Aproveite as reuniões de pais para saber se na ementa da cantina, consta sempre a sopa, se os legumes e saladas estão presentes e se consomem poucos fritos e guisados. Se têm leguminosas, se a fruta é variada e se constitui a principal sobremesa.

Aqui ficam algumas sugestões saudáveis para o seu filho/a levar para a escola:
– 1 pacote de leite + pão de mistura com compota
– 1 pão integral com queijo fresco + 1 pacote de leite
– 1 iogurte + 1 fatia de pão de centeio com fiambre de perú + 1 peça de fruta
– 1 cenoura, 1 pepino ou erva doce crus ralados
– 1 fatia de pão de cereais com manteiga + 1 pacote de leite

in mimosa.com.pt

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