Benefícios dos cereais integrais na alimentação do seu filho.

comer cereais 0283

comer cereais 0283Entre os 6 e os 8 anos o seu filho vai ter tendência a pestiscar.
Por isso certifique-se de que a comida acessível é saudável.
Para além de fruta e legumes saudáveis, pode também introduzir comidas com cereais integrais.

O sistema digestivo dos eu filho pode agora lidar facilmente com a fibra extra dos cereais integrais.
Para além de fibra, os cereais integrais contêm vitaminas do complexo B, ferro e magnésio e vários antioxidantes como a vitamina E e o selénio. Também são ricos em hidratos de carbono para manter a energia e o crescimento. Os cereais integrais são benéficos para a saúde pelo baixo nível de colesterol e o reduzido risco de obesidade e diabetes.
Cereais integrais são os cereais como o trigo, milho, arroz, aveia e o centeio quando ingeridos na sua forma integral ou seja em grão.
O que na prática inclui a casca, o gérmen e o endosperma.
Estes alimentos podem ser processados e incluem alguns pães, cereais e até as pipocas.
Existindo assim muitas formas de oferecer este cereal ao seu filho!

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