Ginástica pós-parto

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Caso tenha reflectido sobre "amamentar" o seu bebé, se tiver a oportunidade deve fazê-lo sem hesitar.Esta etapa da amamentação trás inúmero benefícios para si e para o seu bebé,  estimula a recuperação do parto e elimina calorias, ajudando-a também a recuperar mais facilmente a forma física.(ou seja ficar mais magra). Mas só assim não resulta faça diariamente exercícios ligeiros, de preferência orientados pelo seu médico assistente. Ele deverá aconselhar o tipo de exercícios para fortalecer o pavimento pélvico e os músculos abdominais. Deve fazer poucos  exercícios de cada vez mas com frequência e aumentar gradualmente o número em cada sessão. Se tiver feito uma cesariana espere pela consulta pós-natal para iniciar os exercícios. Em apenas três meses a sua figura regressará ao normal!
 

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