Escolinha doBebe

Preparar a Lancheira do seu filho

Preparar a Lancheira do seu filho
do Bebé

Na hora de preparar a lancheira, as orientações abaixo são importantes. O ideal é escolher um alimento de cada grupo.
Frutas e bebidas: alimentos ricos em vitaminas e minerais. Podem ser suco naturais, desde que colocados em garrafas térmicas, ou aqueles de caixinha, do tipo néctar, além de achocolatados e água de coco. Para facilitar, é melhor mandar frutas que a criança consiga manipular sem precisar de talher.

Carboidratos: pão de forma comum ou integral, pão sírio, bisnaguinha, pão de leite, torradas, biscoitos, cereais e bolos simples (sem recheio ou cobertura) fornecem energia.
Proteínas: queijos, leites ou iogurtes. Queijos pasteurizados também são boas opções, pois não precisam de refrigeração. Também podem ser usados, para o recheio dos lanches, margarina, requeijão queijos brancos ou mussarela (tem menos gorduras do que queijo prato), peito de peru e presunto magro.
ATENÇÃO:

Coloque sempre algo para a criança beber, já que perdem muito líquido nas atividades escolares e brincadeiras.
Pense na durabilidade dos alimentos. Alguns produtos estragam por ficarem horas dentro da lancheira.
Frutas: lave-as muito bem e embale-as em papel filme. Elas devem ser lavadas depois de ficar na geladeira. A casca, em temperatura ambiente absorve água e, com ela bactérias.
Procure variar o cardápio para a criança não enjoar do lanche.
Nunca ponha a lancheira térmica fechada na geladeira ou ela manterá o frio do lado de fora e o lanche ficará comprometido.
Lave a lancheira com água e sabão e, com um pano úmido aplique uma solução de água sanitária na porporção de 1 colher  de sopa para 1 litro de água.
Se o seu filho não usa lancheira  térmica, lembre-se que tudo o que está na geladeira estraga se ficar mais de duas horas sem refrigeração.

in Sociedade Brasileira de Endrocrinologia

Click to add a comment

Leave a Reply

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Escolinha doBebe
do Bebé

More in Escolinha doBebe

manuais

Manuais pré escolares

pascoa2

Os símbolos da Páscoa

ingles

Inglês Pré escolar

kids34

Dia da Mãe sugestões para fazer na escola

pulga

A pulga e o Elefante

pc

Explicar informática ás crianças – Introdução

alibab

Ali Bábá e os 40 Ladrões

Ementas Mês de Setembro

Parceiros:
contacto: info@dobebe.com

Copyright © 2016 doBebe.com.