Yoga para bebés

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O Yoga para bebés mantém o propósito de ajudar o Ser Humano a ser maispleno, mais autónomo e mais feliz! Neste caso particular todos os membros da família que escolham participar irão colher os seus benefícios. 

Relativamente ao bebé, os benefícios são inúmeros! Durante o primeiro ano de vida os bebés atravessam diversas alterações de extrema importância a nível físico e psíquico. Os exercícios desta prática visam ajudar o seu desenvolvimento da forma mais harmoniosa, aliviando alguns dos comuns desconfortos desta fase da sua vida: “…
  É essencial que o bebé tenha a possibilidade de alongar e expandir os movimentos que fez no útero e descobrir qual a sensação de ter acoluna direita” (Laura Bissell, 2006). Em simultâneo é estimulado contacto físico com os seus pais através das massagens e da realização de movimentos.
  
Manter o bebé junto ao corpo da mãe ou do pai satisfaça sua necessidade de proximidade, contacto físico e afecto e promove Asus ligação emocional. Da mesma forma o manuseamento adequado das diferentes partes do corpo do bebé estimula o cérebro da criança metermos de: alinhamento do corpo; fortalecimento do sistema muscular; desenvolvimento da consciência espacial; desenvolvimento do sistema límbico – a experiência da emoção; desenvolvimento das capacidades motoras grosseiras e finas; maior consciência de si; entre muitos outros benefícios.
 
  Do ponto de vista da mãe, esta prática vai auxiliá-la tanto pessoalmente como familiarmente. No yoga para bebés a mãe tem um papel activo e de extrema importância uma vez que realiza alguns asanas com a criança. Esta prática vai ajudar o corpo da mãe a voltar ao seu estado de normalidade mais rapidamente mas de uma forma tranquila, progressiva e sem esforço excessivo. Em termos de relação com o seu bebé, passa a existir um momento no qual toda a vida “normal”,“rotineira” cessa, e toda a atenção e energia é dedicada à partilha daquele momento. Conforme a prática vai avançando no tempo, a mãe vai ganhando confiança, segurança e descontracção no manuseamento do seu bebé, e isto passa para a criança.
 
 A ligação emocional de ambos fica mais forte mas ao mesmo tempo mais tranquila e segura.
  E, claro, a felicidade é contagiosa, toda a família irá beneficiar do bem estar, alegria e descontracção.
 
 O yoga para bebés ajuda a construir a base para o desenvolvimento de cada bebé num indivíduo confiante, independente, motivado, bondoso, emocionalmente equilibrado e saudável. Estabelecer desde o inicio uma relação positiva e afectuosa será uma experiencia muito positiva tanto para os pais como para os bebés. É importante criar o espaço onde família possa descontrair e divertir-se, longe das pressões e stressado dia-a-dia.
 
 
 
Yoga para Bebés
Manter o bebé junto ao corpo da mãe ou do pai satisfaz
a sua necessidade de proximidade, contacto físico e afecto e promove a
sua ligação emocional. Da mesma forma o manuseamento adequado das
diferentes partes do corpo do bebé estimula o cérebro da criança em
termos de: alinhamento do corpo; fortalecimento do sistema muscular;
desenvolvimento da consciência espacial; desenvolvimento do sistema
límbico – a experiência da emoção; desenvolvimento das capacidades
motoras grosseiras e finas; maior consciência de si; entre muitos
outros benefícios…
 
Benefícios para os Bebés:
– Dormem mais e melhor
– Digestão mais fácil e alívio das cólicas
– Reduz a inquietação e irritação
– Ajuda o desenvolvimento neuromuscular
– Aumenta a auto-confiança e auto-estima
– Fortalece o sistema imunitário
– Ajuda a uma vivência das emoções mais equilibrada
– Aumenta a consciência corporal
– Contribui para o natural desenvolvimento dos movimentos
 
Benefícios para os Pais:
– Construção de um vínculo afectivo profundo
– Sono de maior qualidade
– Aprendem a acalmar o bebé
– Ganham confiança
– Menos stress e ansiedade
– Aprendem técnicas de meditação
 
 
O yoga para bebés ajuda a construir a base para o desenvolvimento de
cada bebé num indivíduo confiante, independente, motivado, bondoso,
emocionalmente equilibrado e saudável.
 
Yoga para Grávidas
…A prática de Yoga durante a gravidez…
O Yoga prepara a mulher para o parto, através da respiração (Pranayama), exercícios (Àsana), do relaxamento e da meditação (facilitando o controle de medos e ansiedades) mas é sobretudo importante o seu contributo para que a experiência da gravidez possa ser vivida em pleno.
O Yoga contribui muito para que a mãe se sinta confiante, tranquila, plena e segura e possa transmitir esses sentimentos ao bebé, criando com ele um vínculo de união muito especial.
 
Benefícios:
– Promove uma gravidez e gestação mais saudáveis;
– Ajuda a futura mãe a aceitar as mudanças inerentes à gravidez;
– Melhor oxigenação celular, ajudando a evitar as cãibras e outras dores;
– Melhora a circulação e diminui a hipótese de se desenvolverem varizes;
– Trabalha a coluna, melhora a postura;
– Elimina a azia, falta de ar e dores lombares;
– Aumenta os níveis de energia e bem-estar, diminui a fadiga, tanto na gestação, como no parto e pós-parto;
– Promove tranquilidade emocional e libertação de endorfina (anestésico natural) na corrente sanguínea;
– Fortalece e aumenta a elasticidade muscular;
– O controlo da respiração ajuda a gerir a dor das contracções. 
– Promove o equilíbrio das polaridades energéticas e harmoniza as emoções;
– Ajuda a grávida a vencer os seus temores, a afastar pensamentos negativos, a compreender as variações de estados de ânimo.
 
É necessário saber compreender o próprio corpo neste momento tão especial

Por Vânia Lopes
Colaboradora do Portal dobebe.com

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