Dicas para estimular o apetite da criança

• Faça com que a criança sinta fome;

• Nunca force, não insista, não prometa e não agrade;

• Sirva pequenas porções de comida;

• Horário fixo para as refeições;

• Varie os aspectos dos alimentos;

• Nos casos dos alimentos não serem conhecidos pela criança deverá ser servido aos adultos primeiro, se todos estiverem a comer “com gosto” e a criança estiver com fome este alimento terá mais hipóteses de ser aceite por ela, nunca demonstre na frente da criança que você não gosta de alguns alimentos, certamente ela o imitará.

• Convide um amigo ou um adulto que a criança goste para almoçar ou jantar;

• Limite bebidas e sumos durante as principais refeições;

• Se a criança quer só brincar com a comida e não quer comer, retire o prato sem alarido e não ofereça sobremesa – esta criança ou está sem fome ou está esperando pela sobremesa, até a criança ser doutrinada ela precisará sentir fome para aumentar o interesse pelas comidas, pode oferecer de novo esta comida após 15 minutos a 30 minutos sem insistir e sem forçar.

• A hora refeição deverá ser tranquila e agradável, se possível em família;

• Guloseimas só uma vez por semana;

• A criança com fome, come; “fome é o melhor tempero que existe”, comer com gosto é muito mais saudável do que comer “obrigado”, a fome vence a teimosia e a birra da criança se os pais seguirem o caminho certo, muitas crianças comem melhor longe dos pais,pois sentem menos stress.

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