Hábitos Alimentares nos bebés e crianças

hábitos alimentares nos bebés e crianças

hábitos alimentares nos bebés e criançasPor volta dos 4 meses, a dieta do seu filho sofre uma pequena alteração, pois as suas necessidades calóricas tendem a aumentar.

O leite na grande maioria dos casos deixa de ter exclusividade na alimentação do bebé, passando a ser usado apenas numa ou outra refeição. e o seu filho começa a ingerir sólidos, com sabores que até à data lhe eram desconhecidos. Nos 7 até aos 9 meses surgem os primeiros movimentos primórdios de mastigação.

Cuidados Essenciais

– Sempre que possível d^os legumes cozidos ao vapor, para que conservem todas as vitaminas e o seu paladar natural.

 

– aproveite a água da cozedura dos legumes na preparação dos púres, para recuperar uma parte dos sais minerais e vitaminas

– Os métodos culinários de eleição devem ser: cozer, cozer a vapor e grelhar. Evite os fritos e molhos com muita gordura.

– Apresente-lhe os alimentos bem individualizados, para que os identifique e aprecie

– Defina e cumpra horários relativamente regulares de refeição

– Incentive o consumo de sopa de legumes, idealmente no início das refeições principais

– Garanta-lhe, no mínimo, 500 ml de um leite adequado às suas necessidades

– Evite peixes gordos, como salmão, atum ou espadarte

– Opte pela carne de vaca, borrego, frango ou peru

– Recorra a acessórios coloridos com bonecos, divertidos e funcionais, para que o bebé se sinta motivado a conhecer a nova papa.

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